a unique experiences | un’esperienze unica
A retreat is an immersive experience where you take a break from the world to reconnect with yourself during a week or a long weekend. I like to choose a theme to develop through the daily practices, as if it were a narrative journey explored with the body, mind, and soul. Being in places I call “highly spiritual,” focusing on your inner world, sharing part of your life with others who often become mirrors of ourselves (and many times friends), spending a lot of time in nature, often by the sea, makes each retreat a nourishing and regenerating experience.
Un retreat è un’esperienza immersiva in cui si prende una pausa dal mondo per riconnettersi con se stessi per una settimana o un weekend lungo. Mi piace scegliere un tema da sviluppare nelle pratiche giornaliere, come se fosse un percorso narrativo attraversato con il corpo, la mente e l’anima. Essere in luoghi che io chiamo ad “alta spiritualità”, concentrarsi sul proprio mondo interiore, condividere un pezzo di vita con altre persone che diventano specchio di noi (e, tante volte, amici), passare molto tempo in natura, spesso vicino al mare, rendono ogni retreat un’esperienza nutriente e rigenerante.
something just for you
For thirteen years, I have been teaching Hatha Yoga and Vinyasa Yoga. My style is a fusion of the two, with a strong focus on the psychological and emotional aspects of yoga and the recent discoveries in neuroscience. The physical practice of asana is fundamental as a tool to cultivate awareness and presence that we often lack in daily life and that can give us a completely different vision and perception of ourselves and the world.
To shed the masks we wear every day. To allow ourselves to be vulnerable. To step out of our beloved “comfort zone.” To inhabit the body with more love. To feel safe within ourselves. Because I work with groups of no more than 10 people, so the atmosphere is very intimate. To breathe, in every sense. To celebrate life.
I work with those who want to deepen their knowledge of the yogic tradition, not only through asanas, pranayama techniques, and meditation but especially through the effects these practices have on our mental and energetic states.
In my retreats, any kind of practitioner is welcome. In the lessons, I always offer different options to meet everyone’s needs.
What a retreat leaves us with depends on the openness with which we approach it. One of my first yoga teachers once said that in life, we can choose two paths: to stay open or to close ourselves. At the time, it seemed like an overly simple statement, but over time I have seen and experienced how profoundly true it is. It applies to our practice on the mat, our relationships, and every moment of our lives.
Da tredici anni, insegno Hatha Yoga e Vinyasa Yoga. Il mio stile è una fusione di entrambi, insieme a una grande attenzione per gli aspetti psicologici ed emotivi dello yoga e le recenti scoperte delle neuroscienze. La pratica fisica di asana è fondamentale come strumento per coltivare la consapevolezza e la presenza che ci mancano nella vita quotidiana e che ci possono regalare una visione e una percezione di noi stessi e del mondo completamente diversa.
Per togliersi le maschere che indossiamo ogni giorno. Per concederci di essere vulnerabili. Per uscire dalla nostra, cara “comfort zone”. Per abitare il corpo con più amore. Per sentirsi al sicuro in se stessi. Perché lavoro con gruppi di massimo 10 persone, quindi l’atmosfera è molto intima. Per respirare, in tutti i sensi. Per celebrare la vita.
Mi rivolgo a chi vuole approfondire la conoscenza della tradizione yogica, non solo attraverso gli asana, le tecniche di pranayama, la meditazione, ma soprattutto attraverso gli effetti che queste pratiche portano sui nostri stati mentali ed energetici.
Nei miei retreat qualsiasi tipo di praticante è benvenuto. Nelle lezioni offro sempre diverse opzioni per andare incontro alle esigenze di tutti.
Ciò che un retreat ci lascia addosso dipende dall’atteggiamento con cui lo affrontiamo. Una delle mie prime insegnanti di yoga, aveva detto un giorno che nella vita possiamo scegliere due strade: rimanere aperti oppure chiuderci. Al momento mi era sembrata un’affermazione troppo semplice, ma nel tempo ho visto e sperimentato quanto fosse profondamente vera. Vale nella nostra pratica sul tappetino, nelle nostre relazioni, in ogni istante.
qualcosa solo per te
past retreats | retreat passati
Peek into some of my past retreats: here, yoga practice blends with the beauty of the places I’ve chosen for you and with emotions you’ll always remember.
Guarda alcuni dei miei retreat passati, dove la pratica yoga si unisce alla bellezza dei luoghi che ho scelto.
TESTIMONIALS
Mark and I have just returned from a 5 day yoga retreat with Laura, in amagic location at the foot of Mt Etna in Sicily. We loved every minute.
It was a special week of connection – connection with our moving bodies, our flowing breath, our quietened minds. And connection with seven other beautiful attendees from around the world who, along with Laura, created a sense of community and comraderie that made it a fun and supportive space for my husband and me to be learners. We particularly appreciated Laura’s gentle spirit and skilful facilitation, blending ancient wisdoms along with modern neuroscience into her teaching approach. This was Mark’s first ever real attempt at yoga and I don’t believe he could done this with anyone but Laura, with her gentle encouragement and knowing when to let him have a go and when to offer suggestions. A precious experience to have shared together as a couple. Grazie mille Laura! Geri.
geraldine Fitzpatrick
New Zeland
Laura Stefani is a truly amazing yoga instructor, and I am so very grateful to have been introduced to her approach. When we meet each week via Zoom, Laura takes the time to understand what I may need that day, and then leads me through yoga postures that help me feel better, stronger, more energized, and more joyful. Laura teaches in the most compassionate and caring way, always mindful of what would be best for me, so that each yoga practice is unique and beautiful. Studying with Laura has completely changed my commitment to yoga and I look forward to every session.
sharon d’agostino
USA
Laura è la migliore istruttrice che abbia mai incontrato. Lo yoga è per lei anche un modo di entrare in relazione con le persone, di vederle, di riconoscerle, di dar loro uno strumento per attraversare quel che stanno attraversando, per sentire di avere nel proprio corpo, nel proprio respiro, un alleato, una casa, un riparo, e una possibilità di interazione, di intervento, una strada da percorrere. O almeno, questo è quel che sembra a me. Laura unisce lo yoga allo studio delle neuroscienze e ad altre attività di indagine sull’essere umano e le sue relazioni con gli altri e con il mondo, e questa modalità eclettica è molto interessante per una come me. Durante la lezione ha molto rispetto della persona con cui pratica, del suo corpo e del suo stato emotivo, ci sono in lei una cura, una gentilezza, unite a una grande competenza e solidità, che non avevo mai sperimentato prima durante un’attività che coinvolgesse il corpo. Con Laura si instaura sempre un dialogo, che nasce dallo yoga, sembra allontanarsene per abbracciare l’esistente, ma in fondo torna lì, in quella pratica, in quell’esperienza, in quell’opportunità, perché nello yoga Laura ha fiducia. Da quando la conosco, ne ho un po’ anche io.